Bonjour à toi cher ami(e)
Hier, j’ai eu une cliente en coaching qui m’a demandé si j’avais une solution qui pourrais l’aider à mieux supporter le décalage horraire pour ces déplacements.
Alors j’ai décidé de partager avec toi ce que je lui ai conseillé,
* auto-massage et accupressure en 5 points
Pour une arrivée de jour :
Déjà pense à te reposer et dormir quelques jours avant ton départ 
Ensuite…
1) Masse toi les oreilles ça stimule & ça revitalise ton corps oui oui! je te le dit …
Pétrie avec le pouce et l’index du haut en descendant vers le lobes de l’oreille.
Ensuite, tire sur le lobe une fois arrivée dessu. puis recommence 3 fois.
2) Prend tes mains avec les paumes couvre tes oreilles
puis fait des cercles dans toutes les directions doucement en augmentant progressivement.
tu peux ressentir des fourmillement c’est normal, fait le pendants environs 30 secondes.
3) Prend la pointes de tes doigts que tu poses sur ta tête en fesant vibrer tes doigts.
Puis décole tes doigts en les plaçant ailleur sur tout le sommet de ta tête .
4) Passe tes paumes de mains dans tes cheveux, ta paumes des mains vers le bas, puis tire toi les cheveux en attrapant une poignée et en les entourant dans tes mains. Ne tire pas fort surtout
lâche et fait ce mouvement sur toute ta tête.
5) Met toi debout tire tes bras vers le ciel, inspire profondément tout en t’étirant un peu vers l’arrière mais pas trop puis expire en relachant fait le 3 fois
pense à boire 1 verre d’eau toute les heures dans l’avion
En entrant dans l’avion met déjà ta montre ou ton téléphone à l’heure de ta destination pour habituer ton cerveau au décalage horaire
Hop! hop ! prêt(e) pour passer de bonnes vacances ou te mettre en condition pour tes déplacement .